9/9 3603日目19.75kg減少

9月9日朝

• 前夜就寝前=66.30kg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、ぬか漬けの野菜、リンゴ

昼食

外食で、雑穀米、味噌汁、焼き魚（鮭）、ひじき、大根おろし、切り干し大根、蒸し野菜のサラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

菓子パン、チーズ、豆乳、ぬか漬けの野菜、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

、ナッツ