9/8 3602日目19.65kg減少

9月8日朝

• 前夜就寝前=66.60kg
• 今朝起床時=65.95kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.29
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ

昼食

菓子パン、チーズ、納豆、豆乳、大麦若葉

夕食

外食で、冷やしキツネ蕎麦。帰宅後アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

、水羊羹、ナッツ