2016年9月8日木曜日

9/8 3602日目19.65kg減少

9月8日朝
  • 前夜就寝前=66.60kg
  • 今朝起床時=65.95kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.29
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ
昼食
菓子パン、チーズ、納豆、豆乳、大麦若葉
夕食
外食で、冷やしキツネ蕎麦。帰宅後アイスクリーム、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
、水羊羹、ナッツ

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