9/7 3601日目20.05kg減少

9月7日朝

• 前夜就寝前=66.15kg
• 今朝起床時=65.55kg
• 体脂肪率=14.7
• BMI=22.16
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、パン、チーズ、豆乳、納豆、野菜サラダ

昼食

玄米、ホタテのバターソテー、漬物、アイスクリーム、大麦若葉

夕食

外食で、ホウレンソウとチーズのカレー、カレーチャーハン、野菜サラダ。帰宅後串団子、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ