2017年6月11日日曜日

6/11 3878日目17.85kg減少

6月11日朝
  • 前夜就寝前=68.30kg
  • 今朝起床時=67.75kg
  • 体脂肪率=15.3
  • BMI=22.90
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、納豆、野菜サラダ、チーズ、豆乳、ヨーグルト
昼食
グラノーラ、豆乳、豆腐と野菜とハムのサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
パン、ハム、チーズ
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