2017年6月1日木曜日

6/1 3868日目18.15kg減少

6月1日朝
  • 前夜就寝前=68.15kg
  • 今朝起床時=67.45kg
  • 体脂肪率=14.7
  • BMI=22.80
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
グラノーラ、豆乳、チーズ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
海苔餅、焼き魚（ホッケの干物）、豆腐とワカメのサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、パン、チーズ、ハム
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