- 6月4日朝
- 前夜就寝前=68.75kg
- 今朝起床時=67.55kg
- 体脂肪率=13.7
- BMI=22.83
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト、バナナ
- 昼食
- 外食で、ご飯、味噌汁、鶏肉の照り焼き、根菜の煮物、漬物、野菜サラダ。場所を変えて、アサイとヨーグルトのチョコレートパフェ、リンゴジュース
- 夕食
- パン、ベーコンと野菜の炒め物、茹でたブロッコリー、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ、バナナ
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