6/27 3894日目17.55kg減少

6月27日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=68.05kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=23.00
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

グラノーラ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、刺身、アサリの佃煮、筋子、豆腐、昆布とナメコの醤油煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレートビスケット、アサイ―とヨーグルトのパフェ