2017年6月19日月曜日

6/18 3885日目17.25kg減少

6月18日朝
  • 前夜就寝前=69.15kg
  • 今朝起床時=68.35kg
  • 体脂肪率=15.7
  • BMI=23.10
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、リンゴ
昼食
外食で、ガーリックトースト、イカのフリッター、野菜サラダ、ソーセージのグリル
夕食
納豆餅、ジャコとクルミの佃煮、椎茸とワカメの煮物、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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