2017年6月20日火曜日

6/19 3886日目17.50kg減少

6月19日朝
  • 前夜就寝前=68.70kg
  • 今朝起床時=68.10kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=23.02
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
弁当(ご飯、焼き魚(鮭)、竹輪の磯辺揚げ、シュウマイ、コロッケ、他)、ジャコとクルミの佃煮、椎茸とワカメの煮物、ワカメと野菜のサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、豚カツ、ジャコとクルミの佃煮、椎茸とワカメの煮物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、チョコレートパイ

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