6/29 3896日目17.60kg減少

6月29日朝

• 前夜就寝前=xxxxxkg
• 今朝起床時=68.00kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、牡蠣フライ、キャベツ、カツカレー

夕食

パン、鶏の唐揚げ、枝豆、漬物、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、饅頭