6/2 3869日目18.30kg減少

6月2日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.30kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.75
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト

昼食

外食で、雑穀米、チキンソテー、野菜スープ、ピザ、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

弁当（ご飯、ハンバーグ、豚肉しょうが焼、白身魚のフライ）、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ゼリー