6/17 3884日目17.60kg減少

6月17日朝

• 前夜就寝前=68.60kg
• 今朝起床時=68.00kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ

昼食

外食で、海鮮丼。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、焼き魚（鰤のカマ）、豆腐とわかめのサラダ、納豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、ナッツ、クラッカー