2017年6月3日土曜日

6/3 3870日目17.90kg減少

6月3日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=13.9
  • BMI=22.88
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト
昼食
パン、チーズ、焼き魚（鮭）、ワカメと豆腐のサラダ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
海鮮丼弁当、バナナ、タコとワカメの酢の物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、ゼリー、煎餅
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