2017年6月7日水曜日

6/7 3874日目17.65kg減少

6月7日朝
  • 前夜就寝前=68.35kg
  • 今朝起床時=67.95kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.97
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、豆乳、野菜サラダ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
グラノーラ、チーズ、豆乳、野菜サラダ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、豚の角煮、漬物、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅
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