6/24 3891日目17.45kg減少

6月24日朝

• 前夜就寝前=68.85kg
• 今朝起床時=68.15kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=23.04
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、焼き魚（秋刀魚の開き）、煮物、漬物

夕食

ホタテとアサリの炊き込みご飯、鰯の刺身、シラス干し、ジャコとクルミの佃煮、椎茸とワカメの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し