2017年6月9日金曜日

6/8 3875日目17.95kg減少

6月8日朝
  • 前夜就寝前=68.40kg
  • 今朝起床時=67.65kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.87
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食でかき揚げ蕎麦、ヒレカツサンド
夕食
玄米、ヒレカツ、キャベツ、漬物、豆腐、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、煎餅
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