6/25 3892日目17.60kg減少

6月25日朝

• 前夜就寝前=69.20kg
• 今朝起床時=68.00kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト

昼食

菓子パン、ホウレンソウとベーコンの炒め物、チーズ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、チキンカレー、キノコのマリネのサラダ。帰宅後スイカ、野菜ジュース、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレートビスケット