6/15 3882日目17.90kg減少

6月15日朝

• 前夜就寝前=68.40kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、グラノーラ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

昼食

ピザ、エビとアボカドのサラダ、鶏の唐揚げ、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

弁当（ご飯、焼き魚（鮭）、鶏の唐揚げ、シュウマイ、他）、刺身、ヒジキの煮物、枝豆、スイカ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、チョコレート、ナッツ