2017年6月26日月曜日

6/26 3893日目16.95kg減少

6月26日朝
  • 前夜就寝前=69.40kg
  • 今朝起床時=68.65kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=23.20
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンカツ、豚カツ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鰤)、アサリの佃煮、筋子、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、チョコレートビスケット

0 件のコメント: