6/26 3893日目16.95kg減少

6月26日朝

• 前夜就寝前=69.40kg
• 今朝起床時=68.65kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=23.20
• ダイエット開始時点(85.6kg) より16.95kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、野菜サラダ、納豆、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンカツ、豚カツ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、アサリの佃煮、筋子、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレートビスケット