2017年6月13日火曜日

6/12 3879日目18.35kg減少

6月12日朝
  • 前夜就寝前=68.15kg
  • 今朝起床時=67.25kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.73
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、わさび菜納豆蕎麦、野沢菜。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
パン、チーズ、ハム、豆乳、サラダ(野菜、ワカメ、豆腐、枝豆)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、チョコレートビスケット

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