6/12 3879日目18.35kg減少

6月12日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、わさび菜納豆蕎麦、野沢菜。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、チーズ、ハム、豆乳、サラダ（野菜、ワカメ、豆腐、枝豆）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、チョコレートビスケット