6/9 3876日目18.05kg減少

6月9日朝

• 前夜就寝前=67.90kg
• 今朝起床時=67.55kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.83
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、キャベツとつくね団子の甘辛煮、山菜のかき揚げ、漬物、牡蠣フライ

夕食

納豆餅、焼き魚（サーモン）、漬物、豆腐、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、煎餅