9/10 3969日目19.00kg減少

9月10日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=16.8
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト、トマト

昼食

ドライブ中の車内で、おにぎり、サンドイッチ、野菜ジュース

夕食

海苔餅、だだちゃ豆、鰊の昆布巻き、アサリの佃煮、刺身、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、チョコレート、ナッツ