2017年9月24日日曜日

9/24 3983日目17.90kg減少

9月24日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.70kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.88
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
サンドイッチ、野菜ジュース
夕食
納豆餅、だだちゃ豆、漬物、焼き魚(鰤)、ひじき、ゴボウのきんぴら、卯の花、ちりめん山椒、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ、ソフトクリーム

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