9/24 3983日目17.90kg減少

9月24日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=16.2
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

サンドイッチ、野菜ジュース

夕食

納豆餅、だだちゃ豆、漬物、焼き魚（鰤）、ひじき、ゴボウのきんぴら、卯の花、ちりめん山椒、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ、ソフトクリーム