9/19 3978日目19.35kg減少

9月19日朝

• 前夜就寝前=66.80kg
• 今朝起床時=66.25kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.39
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

諸般の事情により無し

夕食

外食で、雑穀米、豚肉と野菜の甘酢あんかけ、ドリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、ナッツ