9/14 3973日目17.80kg減少

9月14日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=67.80kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンソテー、カレーコロッケ、フライドポテト、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、野菜とベーコンの炒め物、だだちゃ豆、キウイ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレートビスケット