9/2 3961日目18.00kg減少

9月2日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ピザ、アボカドとエビのサラダ、ヤリイカのフリット、紅茶。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

餅、豚ひき肉と野菜のコンソメスープ、漬物、だだちゃ豆、シジミの佃煮、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、煎餅