- 9月25日朝
- 前夜就寝前=67.95kg
- 今朝起床時=67.40kg
- 体脂肪率=16.0
- BMI=22.78
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト、ソーセージ
- 昼食
- 弁当（ご飯、白身魚のフライ、竹輪の磯辺揚げ、シュウマイ、鶏の唐揚げ、コロッケ、卵焼き、他）、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- 玄米、焼き魚（鮭カマ）、漬物、豆腐、ちりめん山椒、アサリの佃煮、根菜の煮物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ナッツ
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