2017年9月26日火曜日

9/26 3985日目18.25kg減少

9月26日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、豆乳
昼食
玄米、豚肉の味噌漬け焼き、野菜サラダ、豆腐、ちりめん山椒、アサリの佃煮、根菜の煮物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
コンソメスープの玄米粥、刺身、卯の花、パイナップル、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、パイナップル
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