9/6 3965日目18.35kg減少

9月6日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=16.3
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、チキン南蛮、ヒレカツ、野菜サラダ、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭、鰤）、筋子、だだちゃ豆、漬物、シジミの佃煮、アサリの佃煮、豆腐、梨、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート、煎餅