9/16 3975日目18.55kg減少

9月16日朝

• 前夜就寝前=68.80kg
• 今朝起床時=67.05kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.66
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

ご飯、マーボー豆腐、チンジャオロース、ビーフンの炒め物、豆腐、ジャコ明太、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅、焼き魚（鮭）、漬物、だだちゃ豆、豆腐、リンゴ、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ビスケット、ナッツ