2017年9月17日日曜日

9/16 3975日目18.55kg減少

9月16日朝
  • 前夜就寝前=68.80kg
  • 今朝起床時=67.05kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=22.66
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
ご飯、マーボー豆腐、チンジャオロース、ビーフンの炒め物、豆腐、ジャコ明太、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
海苔餅、焼き魚(鮭)、漬物、だだちゃ豆、豆腐、リンゴ、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ビスケット、ナッツ

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