2017年9月22日金曜日

9/22 3981日目18.25kg減少

9月22日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト
昼食
豚角煮丼、漬物、ワカサギの佃煮、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
ベーコンと野菜のコンソメスープベースの雑煮、だだちゃ豆、豆腐、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、ナッツ
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