9/17 3976日目18.35kg減少

9月17日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、リンゴ、ヨーグルト

昼食

パン、ソーセージ、チーズ、豆乳、納豆、トマト、ホットチョコレート、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、だだちゃ豆、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ビスケット、ナッツ