2017年9月6日水曜日

9/5 3964日目18.40kg減少

9月5日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.20kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.71
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、牛丼。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
パン、焼き魚(鮭)、だだちゃ豆、豆腐、漬物、筋子、シジミの佃煮、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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