9/5 3964日目18.40kg減少

9月5日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、牛丼。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、焼き魚（鮭）、だだちゃ豆、豆腐、漬物、筋子、シジミの佃煮、ジャコとクルミの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ