- 9月1日朝
- 前夜就寝前=67.95kg
- 今朝起床時=67.40kg
- 体脂肪率=16.0
- BMI=22.78
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
- 昼食
- グラノーラ、豆乳、野菜サラダ、ソーセージ、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
- 夕食
- ご飯、鶏の竜田揚げ、漬物、シジミの佃煮、海藻サラダ、豆腐、茄子の揚げびたし、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- チョコレート、煎餅、アイスティ、アイスクリーム
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