2017年9月23日土曜日

9/23 3982日目18.10kg減少

9月23日朝
  • 前夜就寝前=68.20kg
  • 今朝起床時=67.50kg
  • 体脂肪率=15.5
  • BMI=22.82
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で、茄子とひき肉のボロネーゼ、野菜サラダ
夕食
チャーハン、漬物、一口ヒレカツ、卯の花、ひじき、ゴボウのきんぴら、ブロッコリー、海藻サラダ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、チョコレート
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