2017年9月15日金曜日

9/15 3974日目18.30kg減少

9月15日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.30kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.75
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
玄米、豚肉と野菜の炒め物、ジャコ明太、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
納豆餅、焼き魚（鮭）、ジャコ明太、だだちゃ豆、漬物、リンゴ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレートビスケット
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