9/18 3977日目18.85kg減少

9月18日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=17.0
• BMI=22.56
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、リンゴ、ヨーグルト

昼食

パン、ソーセージ、チーズ、豆乳、納豆、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、味噌汁、豚肉の生姜焼き、キャベツ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅