5/10 4211日目18.35kg減少

5月10日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=67.25kg
• 体脂肪率=16.3
• BMI=22.73
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ、コーヒー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、スモークサーモンのサラダ、漬物、枝豆、もずく、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ