2018年5月10日木曜日

5/10 4211日目18.35kg減少

5月10日朝
  • 前夜就寝前=67.75kg
  • 今朝起床時=67.25kg
  • 体脂肪率=16.3
  • BMI=22.73
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ+ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ、コーヒー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、スモークサーモンのサラダ、漬物、枝豆、もずく、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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