5/29 4230日目18.75kg減少

5月29日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=14.8
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳

昼食

納豆餅、缶詰の鯖、漬物、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、雑穀米、味噌汁、いとより鯛の塩麹漬、ひじき、切り干し大根、鯵フライ、漬物、アイスクリーム、アイスココア、コーヒー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ