5/9 4210日目18.90kg減少

5月9日朝

• 前夜就寝前=67.15kg
• 今朝起床時=66.70kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、フライ（イカ、鯵、海老）、キャベツ、漬物

夕食

握り寿司、漬物、枝豆、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

コーヒーゼリー、ナッツ