5/22 4223日目18.65kg減少

5月22日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=66.95kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=22.63
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.65kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、フライ（海老、イカ、鯵）、キャベツ、漬物、鯖の文化干し、鮪の刺身

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、豆腐、漬物、枝豆、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ