5/17 4218日目18.50kg減少

5月17日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

外食で、雑穀米、カツオのたたき、揚げだし豆腐、ひじき、漬物、野菜サラダ。帰宅後バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、焼き魚（鰤）、枝豆、納豆、缶詰の鯖、漬物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ