5/5 4206日目18.80kg減少

5月5日朝

• 前夜就寝前=67.75kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.58
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、ざくろジュース

昼食

玄米、納豆、缶詰の鯖、漬物、キャベツの旨塩和え、豆腐、バナナ、ざくろジュース、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、納豆、缶詰の鯖、豆腐、オクラのおひたし、枝豆、煮物（フキ、がんもどき、筍）漬物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ、ナッツ