5/8 4209日目19.00kg減少

5月8日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=14.6
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳

昼食

外食で、ご飯、パン、ロースハムと玉子のサラダ、グリルドチキンのチリビーンズソース、オニオンスープ、照り焼きチキン、コーヒー

夕食

納豆餅、缶詰の鯖、漬物、野菜サラダ、枝豆、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ、ナッツ