5/7 4208日目18.20kg減少

5月7日朝

• 前夜就寝前=68.30kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

玄米、焼き魚（鰤）、漬物、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、納豆、缶詰の鯖、ブロッコリー、漬物、キウイ、もずく、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ、ナッツ