5/30 4231日目18.75kg減少

5月30日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=66.85kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.60
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

外食で、煮あなご丼とざる蕎麦、漬物、味噌汁

夕食

玄米、サーモンと鯵のたたきの海鮮サラダ、豆腐、漬物、メカブ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

バナナ、ナッツ