5/20 4221日目19.25kg減少

5月20日朝

• 前夜就寝前=67.60kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=14.3
• BMI=22.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、豚ロースカツ、レタス、アイスティ、アイスココア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

納豆餅、缶詰の鯖、漬物、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ブドウ、ナッツ