2018年5月12日土曜日

5/12 4213日目18.60kg減少

5月12日朝
  • 前夜就寝前=67.70kg
  • 今朝起床時=67.00kg
  • 体脂肪率=14.6
  • BMI=22.65
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ+ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ
昼食
ご飯、白身魚のフライ、ミートボール、竹輪の磯辺揚げ、納豆、ブロッコリー、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、焼き魚(鮭)、枝豆、キャベツの旨塩和え、キウイ、漬物、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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