5/27 4228日目19.30kg減少

5月27日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.30kg
• 体脂肪率=15.3
• BMI=22.41
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、バナナ、ブドウ

昼食

外食で、雑穀米、豚肉と野菜の甘酢あんかけ

夕食

玄米、野菜炒め、豆腐、枝豆、もずく、漬物、キャベツの旨塩和え、ブロッコリー、ブドウ、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ブドウ、バナナ