5/23 4224日目18.40kg減少

5月23日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.20kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.71
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ＋ミューズリー、野菜サラダ、豆乳、キウイ

昼食

グラノーラ＋ミューズリー、豆乳、ブドウ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜炒め、漬物、キャベツの旨塩和え、豆腐、枝豆、ブドウ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ